第93章 呼吸

　　奥兰多一年四季阳光明媚，温暖宜人。

　　不过来到11月，凌晨的气温还是有一些凉意。

　　凌晨四点半的社区里不见任何人影，唐森带着布朗，还是老样子，通过变速跑，迅速拉高布朗的心率，激活他沉睡的身体。

　　从布朗家出来，赶到麦迪家，步行距离大概在一千米出头。

　　这段距离唐森走过。

　　所以大致划分成7段，慢跑之中夹杂三段全力的冲刺跑，分别是两个100米和一个200米。

　　刚好让布朗在抵达麦迪家门口的时候，处于一种微微喘气，但又不是那么累，最后精神抖擞的状态。

　　见唐森摁下门铃，半晌没有任何回应，扭动着舒展身体的布朗道：“先生，你输了，我说的吧，这么早他根本起不来。”

　　唐森也不反驳，随手从口袋里掏出一张20美元的钞票递了过去。

　　布朗笑嘻嘻的接过。

　　难得能赢唐森一次。

　　继续摁门铃。

　　门没开，远处倒是开来一台车。

　　汽车停下，尤因一脸倦容的走下车，跟两人打招呼。

　　“早。”

　　唐森暗暗点头，到底是八九十年代过来的球员，自律程度没的说。

　　昨天在机场的时候，尤因就跟布朗说要跟着自己一起训练。

　　唐森同意了，联系了尤因之后，他直接表示今天就要跟着练。

　　所以一大早就赶了过来。

　　之所以还安排五点开始训练，主要还是手里的徽章。

　　五点这枚徽章好歹也是白银级的，百分之20的训练加成。

　　有比赛，训练注定无法太密集。

　　那么想要快速起到效果，只能提升有限训练的效率。

　　徽章就得尽可能都用上。

　　所以像今天这样，头天是休息日的日子，唐森还是决定都安排一场五点的训练。

　　如果头天是比赛，再把训练时间往后调。

　　唐森大量使用超量恢复的概念，所以还是要尽量保持充足，哪怕是碎片化的休息时间。

　　看到精神抖擞的布朗，尤因不无羡慕的夸了一句年轻真好，这才对唐森道：“唐，你这是在向格罗弗学习吗？”

　　说的是乔丹的早餐俱乐部。

　　靠着早餐俱乐部，乔丹越过了活塞坏小子军团这座大山。

　　而在95年再次复出，倒在东区第二轮之后，在那个休赛期，乔丹重组早餐俱乐部。

　　那个夏天，巴克利，魔术师约翰逊，还有尤因自己，都是慕名而去。

　　所以哪怕乔丹对早餐俱乐部的一切严格保密，尤因作为亲历者，却了解的一清二楚。

　　“算是吧。”

　　唐森搪塞了一句。

　　如果不是这枚徽章，唐森就算安排早起的训练，也不会这么早。

　　当然，后来研究了一下相关的论文，唐森发现早起训练还有一定的科学理论支持。

　　比如有研究发现，早起的训练，可以拉高一天的代谢水平。

　　代谢水平对于训练的效果不言而喻。

　　正说着，门开了。

　　但不是麦迪开的，是他女友克莱伦达·哈里斯开的门。

　　直言说麦迪还没起床。

　　等麦迪起床，来到健身房的时候，布朗两人已经完成热身，开始训练。

　　唐森已经把尤因的身体扫描进系统。

　　不出意外，多处飘红，一身伤病。

　　主要集中在双膝，还有右手手腕。

　　前者人尽皆知，所以才有了最强的尤因在大学的说法。

　　右手手腕那应该是97年，他被雄鹿的安德鲁·兰恩推了一把，摔倒在地导致右手手腕脱臼，部分韧带撕裂，严重到骨头几乎刺破皮肤。

　　如果说前者虽然影响了尤因的爆发力，但他凭借扎实的内线技术，优秀的中距离投篮，依旧可以拿到20加10的巨星数据，那么这次手腕的骨折伤病，对他却是致命的打击。

　　尤因自己在接受媒体采访的时候都说了，从那之后，他的投篮不再柔和平滑，再也达不到以前的水平。

　　就此，他得分数据开始下滑，再没有一个赛季上20加。

　　这一点没法儿改变。

　　唐森不是神医，治不好他的手腕。

　　而且尤因过来，也不是要设法恢复投篮手感，他对自己的认知是很明确的。

　　比麦迪强多了。

　　在等麦迪过来的时候，趁着热身的时候，两人已经沟通过了。

　　尤因的目标很简单，他老了，身体机能大不如从前。

　　他要提升耐力，关键时刻如果球队需要，他能顶上来。

　　他要降低体脂率。

　　大学时期，尤因挺瘦的，110公斤还不到，能跑能跳，飞天遁地。

　　后来膝盖受伤，又为了适应八九十年代nBA野蛮粗暴的打法，这才开始增重。

　　在尼克斯的巅峰时期，他体重一直维持在115公斤上下，和布朗差不多。

　　可随着步入生涯末期，体重虽然变化不大，但年龄上来了，肌肉量下降，体脂率就慢慢上来。

　　他也说了，如果只是简单的帮球队撑几分钟，抓抓篮板，飘在外面投投篮，拿个几分混个日子，那体脂率高低无所谓。

　　甚至于还能减减重，以适应投篮为主，摸鱼式的打法。

　　但既然有所追求，那肯定还需要足够的肌肉去完成篮下对抗。

　　所以降体脂率，同时还要维持体重。

　　也就是增肌。

　　他这个要求相对来说是很简单的。

　　只是单纯的增肌，而不是像布朗麦迪那样，增肌之后，还要保持同等的运动水平。

　　高能量的摄入，以系统的加成效果，增肌的速度应该会很快。

　　“抱歉，我起来晚了。”

　　麦迪跟三人打招呼，又说三人起的真早。

　　刚打完一个背靠背客场啊。

　　唐森笑眯眯的带着他热身，还开玩笑一样的道：“特雷西，你知道吗，你还让我打赌输了？”

　　“什么意思？”

　　麦迪一愣。

　　“我跟布朗打赌，说你能不能五点之前起床，我说没问题，毕竟你昨天答应好的，结果呢，我输了。”

　　唐森耸耸肩。

　　语气轻松，可麦迪脸色却是微变。

　　“没关系，今天是第一次训练，而且你们在赛季中，赛程密集，这都可以理解的。”

　　唐森又主动帮圆场。

　　可麦迪听着却有些刺耳。

　　是在赛季中不假，可布朗尤因一样随队打了比赛，他们俩都起来了，自己呢？

　　“唐，对不起，下次我一定会准时起床的。”

　　麦迪表情认真了不少。

　　之前唐森跟自己说过，如果找他训练，那必须严格遵守训练计划。

　　“不用说对不起，我知道这么早让你们起床训练，并不是一件容易的事情。”唐森笑笑，指着尤因道：“刚才帕特里克还跟我说呢，他当年参加乔丹的早餐俱乐部，五点开始训练，也把他折磨的不轻。”

　　尤因点头，还插了句闲话，说他们当时被折磨的不轻，他还认真的跟巴克利去讨论，想知道乔丹是怎么坚持下来的。