第149章 训练补充

　　21号，魔术主场迎战快船。

　　里弗斯交易补强三号位的幻想还是破灭了。

　　他看上的人吧，换不到。

　　能换到的，他又看不上。

　　几天时间匆匆而过，公牛和步行者，小牛和掘金搞了两个大新闻，他也只有眼热的份儿。

　　以至于走进更衣室的时候，心情都不太好。

　　等看清更衣室内的情况，他愣住了。

　　“特雷西，你在干什么？”

　　里弗斯一脸茫然。

　　就见麦迪光着膀子站着，旁边布朗右手戴着拳套，一拳接一拳的捶打在麦迪的腹部。

　　周围众多球员都在看热闹。

　　格兰特还在计数，都已经数到了74。

　　也就是说，麦迪挨了74拳。

　　里弗斯下意识的扭头，看更衣室的门关上没有。

　　这要是被什么闲杂人等看到，然后爆料给记者，那明天的头版头条一定是魔术更衣室内讧，布朗不满麦迪，戴上拳套暴打麦迪。

　　麦迪抿着嘴，一言不发。

　　旁边戴维斯拽了把里弗斯，道：“道格，特雷西在训练。”

　　里弗斯都懵了，这是什么训练，抗击打训练？

　　咱们这是打篮球，不是打拳击啊。

　　“好像是唐安排的训练，具体我也不知道。”戴维斯双手一摊，表示看不懂。

　　唐森安排的很多训练，就像让比卢普斯带着一帮孩子去练组织进攻一样，根本看不懂。

　　旁边尤因插话解释道：“道格，这是在练特雷西的核心力量。”

　　里弗斯还是不理解。

　　练核心力量，也不至于挨打吧。

　　尤因还主动给里弗斯解释起来了。

　　“关键是核心收紧。”

　　尤因拍了拍自己的腹部，说唐森说的，如果单纯的平板支撑，你只是单纯的训练腹部的肌肉群，而且还不是深层肌肉群。

　　但这只是训练肌肉。

　　而真正到了比赛中，你还需要把训练效果用出来。

　　怎么用，就要找核心收紧的感觉。

　　“唐说了，人吐气的时候，就会有核心收紧的感觉。”

　　尤因张嘴比划了一下。

　　“还有，当你腹部挨打的时候，你会下意识的绷紧核心，这也是核心收紧的感觉。”

　　尤因又对着自己腹部来了一拳。

　　“所以唐希望特雷西能够直观的体验到这种感觉，熟练并习惯，这样等真正需要的时候，他就能做到核心收紧。”

　　说着，指着麦迪让里弗斯看。

　　里弗斯仔细一看，才注意到，就像尤因说的，当布朗挥拳打在麦迪腹部的时候，麦迪会吐气，绷紧腹部的八块肌肉。

　　里弗斯下意识的吐气。

　　果然，自己大腹便便的肚子随着吐气，有一种绷紧的感觉。

　　“还有屁股！”

　　尤因又拍了拍自己的屁股，道：“说要有一种夹屁股的感觉。”

　　里弗斯本能的夹了一下屁股。

　　别说，的确感觉到了核心收紧。

　　他望向麦迪的屁股。

　　因为穿着球裤，不太看的出来，但仔细看的话，是有收紧的动作。

　　“也就是说，唐是用这三个动作，来让特雷西找核心收紧的感觉。”里弗斯听懂了。

　　他当然知道且了解核心力量的训练，但还真没有像唐森这样，用三个简单的动作，把核心收紧的感觉直观的展现出来。

　　“所以呢？”

　　里弗斯反问。

　　练核心收紧干什么？

　　“后仰跳投。”尤因道。

　　里弗斯恍然大悟。

　　那不奇怪了。

　　在里弗斯的理解中，后仰跳投谁都会，技术本身不困难，但想要练好，练到如乔丹那般无解，就不是一件容易事了。

　　而一切的关键就是核心力量。

　　麦迪能练新技术，这是好事儿。

　　至于这种训练方式有些奇怪，里弗斯也算是见怪不怪了。

　　而且麦迪几人的训练，他也承诺过，全部交给唐森负责，唐森既然认为这么练有用，那他就不会制止。

　　“100。”

　　格兰特喊出最后一个数字。

　　麦迪这才停下。

　　腹部虽然挨了一百下，但没什么问题，布朗并没有用力气，轻轻的打，主要是给了一个力量的反馈，方便自己找核心收紧的感觉。

　　就在里弗斯以为结束的时候，布朗把手套递给麦迪，然后开始脱上衣。

　　换他了。

　　他要练天勾，练梦幻脚步，练兔子跳，同样少不了练核心力量，一样要找运动中，最后出手那一下，核心收紧的感觉。