第119章 生命的觉醒：自爱与感恩的力量(第3页)

二、感恩与幸福的关系

感恩与幸福之间存在着密切的联系。感恩能够提升个人的幸福感。当一个人专注于感恩生活中的点点滴滴，他的心情会更加愉悦，对生活的满意度也会提高。感恩能够减少压力和焦虑，增强心理韧性，从而带来更健康、更和谐的生活。

三、培养感恩的习惯

培养感恩的习惯并不难，关键在于意识到并珍视生活中的每一份恩赐。

一是写感恩日记：每天记录下至少三件让你感激的事情，无论大小。

二是表达感激：向那些在生活中给予你帮助和支持的人表达感谢。

三是感恩冥想：花时间思考你感谢的事物，感受内心的平和与满足。

四是分享感恩：与他人分享你的感恩故事，传播正能量。

创作日志：工作方法论，掰开了、揉碎了、摆正了、捋顺了，分好类、排好队、归好堆、论好辈。背下来，抄100遍！（坚持的第00118天，间断6天；2024年7月12日 星期五 于中国内陆某四线大城市）