第465章 新时代的开篇(第2页)

力王要求大家进行俯卧撑，标准是50下不停歇。

可是很多人只能做到20多下就吭哧吭哧直冒汗，根本完成不了要求的50下。

“你们这些人，体能太差了！给我所有没达标的去操场上罚跑十圈！”力王喝道。

于是，有二三十人没达到标准，就满头大汗地在操场上开始了罚跑。

“跑完十圈再回来训练！”力王在一旁监督道。

这些人边跑边喘，满头大汗，但是没有人敢抱怨。

跑完十圈后，他们又投入到训练中。

类似的情况在夏禾的训练中也屡见不鲜。

夏禾要求大家进行十个引体向上，但很多人只能做两个或三个就吃不消了。

“给我去操场跑十圈！”夏禾喝令道。

又有一批人开始在操场上跑步。

如此高强度的训练与惩罚，让许多兄弟感到吃不消，但是他们咬牙坚持下来。

渐渐地，随着训练的推进，大家的体能也得到了改善。

一个月后，他们已经能轻松完成各项高强度动作。

当初跑不完十圈的人，现在体能有了飞跃，连续跑十几圈也不再是问题。

每个人都通过不懈努力，成为了一个强悍的战士。

一个月后，在夏禾和力王的严格训练下，这批兄弟已经蜕变成为强悍的精英部队。

他们能够轻松完成数小时的长跑，肌肉线条明显，双臂青筋虬结，个个都长出了健硕的肌肉。

更为关键的是，通过长期的擒拿对打训练，这批兄弟的实战能力已经与红棍打手不相上下。

阿华与阿明进行着对打训练，两人进攻防守转换迅速，出手招式变化多端。

阿华以一个幻影踢击中阿明小腿，阿明毫不示弱，一个转身反肘击中阿华腹部。

两人你来我往，拳拳到位。

旁观的众人也能够看出，他们的战技已经达到了炉火纯青的地步，不亚于任何红棍高手。

阿强与阿刚对打时，发挥出了港式无极拳的精髓。

阿强轻盈地移动着，突然一个猛虎出门式的反拧肘击中了阿刚。

阿刚也不甘示弱，反手一个盖天荒式的后肘击打了回去。