第336章 睡觉

（本作中所有角色都已经成年，无不良引导，读者看到的与现实常识不一致的一律做平行世界处理）

“不可接受。~x?h·u/l_i-a\n,.+c/o′m_”瞳羽对着白板，冷冷地吐出四个字。作为严谨的医学从业者和追求效率最优化的“实践者”，她绝不允许自己重蹈覆辙！

尤其是最后一条——那是对她专业素养和战略目标的严重亵渎！

作战计划一：核心力量强化与柔韧性革命

于是，别墅的健身房（此前基本是谷云打游戏累了偶尔上去跑两下的摆设），迎来了它诞生以来最高强度的使用期。

清晨六点，当第一缕阳光还未穿透窗帘，瞳羽的身影已经如同精密仪器般出现在跑步机上。

不是慢跑，而是坡度15度、速度7.5公里\/小时的快走，持续时间精确45分钟。

她的呼吸平稳悠长，心率严格控制在燃脂区间（120-140bpm），额角连一滴汗珠都没有，仿佛只是在散步。

接下来是重头戏：

平板支撑：标准姿势，躯干成绝对直线，秒表计时。从最初的2分30秒，稳步提升至目标值：5分钟！

期间，她甚至能分心用平板电脑查看最新的医学期刊摘要。?精e2武x小?￥e说?1网ˉ|` 2?)已@′e发|de布1+ˉ最?新|`?章¤[?节_&旁边试图模仿却不到30秒就瘫成烂泥的琴瑶，看得目瞪口呆。

鸟狗式：四肢着地，异侧手脚同时伸展，要求绝对稳定无晃动。每组20次，三组。动作标准得像教科书插图。

臀桥：负重（从5kg哑铃开始，稳步增加）。顶峰收缩3秒，感受臀大肌爆炸性燃烧。

纤色某次误入，看到瞳羽那挺翘的弧度和平静无波的脸，默默退了出去，并给自己的臀部训练计划默默加码。

瑜伽拉伸：重点攻克下肢柔韧性！青蛙趴、龙式、鸽子式……各种让旁观者看着就感觉韧带撕裂的姿势，瞳羽做起来面不改色，呼吸平稳。

她甚至能一边进行深度拉伸，一边用蓝牙耳机听产科生理学讲座录音。绯樱试图挑战同款鸽子式，结果紫毛差点炸成烟花，惨叫声响彻健身房。